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Übungen von einem Trainer oder einem erfahrenen Sportler zeigen - 2 Sätze pro Übung - Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt - Kurze Pausen zwischen den Sätzen. Es ist frustrierend: Man müht sich über Monate mit Training im Fitness-Studio ab und trotzdem will das Abnehmen nicht klappen.